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うつ病にならない方法 このエントリーを含むはてなブックマーク


うつ病にならない方法



1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:48:42.99 ID:OG8DI5jn0
なんかないの?


3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:49:48.09 ID:3pYi2YnO0
死ぬ


4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:50:04.48 ID:xMso2knZ0
うつ病って概念を自分からなくせば良い
はじめから無いのなら自分がうつかそうで無いのか関係ない


8 名前: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2012/03/01(木) 03:51:22.53 ID:NOhhzie80
>>4
冗談抜きにこれだろ。
軽めの鬱でも、鬱病だって自覚すると深みに嵌るし






20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:08:53.49 ID:OgsqYd3dO
>>4
これ興味深いよな。
鬱って現代社会というより単にテレビが生んだまた別の集団催眠的な病気なんじゃなかろうか。



5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:50:31.52 ID:LBlPM6lA0
規則に縛られすぎない こだわりすぎない 夜ふかししすぎない


6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:50:31.59 ID:4Fug25pm0
ないない。感情の起伏がはげしくなったら病院早めにいくぐらいだな


7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:50:46.30 ID:Aku0f3ST0
小さなことを気にし過ぎない


10 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:52:04.56 ID:BSY0eZlpO
高田順次になりきる


11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 03:54:59.68 ID:dqKBfG/a0
ゲーム機は手放したほうがいいな
ストレスは鬱のもとだ


14 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:02:32.26 ID:MmWHofBvO
パソコンを窓から投げ捨てる


15 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:03:17.80 ID:jUH9XqSk0
>>14
ぎゃーーーー!!


17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:04:39.23 ID:DhTV6JCU0
一日一回真剣にオナニーする


18 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:05:24.57 ID:rOGz1vByO
多分バカなら鬱にはならなくないか?


21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:09:08.74 ID:dqKBfG/a0
>>18
認知症の老人は注意しないとすぐうつ病になる
だから馬鹿のほうがうつ病になりやすいのではないか
馬鹿を通り越して統失になればうつ病にはならないだろうが


19 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:08:05.04 ID:MiChjN8z0
当たり前だけど自分好き過ぎる人と自信無さ過ぎる人がなりやすい気がする
程よく自分に自信があって自分好きでのんびりしてる人はうつにならないよな



25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:13:21.89 ID:SoDB2MhGO
なりやすい人なりにくい人っていうのは、ある程度遺伝で決まってる


27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:14:52.51 ID:d1gMJU5iP
暖めたタオルを朝起きたら頭に巻くと良いらしい


29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:24:26.02 ID:OG8DI5jn0
和田秀樹が言うには
うつ病にかかるメランコ人間と統合失調にかかるシゾフレ人間と
2パターンあるらしい


30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:26:34.97 ID:OG8DI5jn0
例えば人付き合いが深いくって
情に厚い人、こういう人はうつ病タイプ
逆に人付き合いは浅く広く社交性が高い人
シゾフレ人間というのだけどこういうタイプは統合失調症になるのだとか


31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:38:01.01 ID:bmkYQd4p0
>>30
じゃあ人付き合いが浅く狭く社交性が低い俺は安心だな


23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:10:27.32 ID:bmkYQd4p0
押さえる方法あるけど教えてもどうせやらないから書かない
もう何度もいろんな人に教えたがそれやってみるといいながら実践しなかったり
いろんな言い訳言ってそれをしなかったりするし、鬱は誰にでも起こりえる病気だが
鬱になる奴はなるべくしてなってるんだなとその時わかった。


32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:40:19.23 ID:MiChjN8z0
>>23
教えてほしい


34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:44:12.72 ID:bmkYQd4p0
>>32
どうせお前も実践しないんだろうが書くわ
体温を上げること、鬱病は精神の病気、すなわち脳の病気
体温を上げると血流が良くなり細胞が活性化される、脳ももちろん活性化する。
だから体温を上げること、体温が下がらないようにする事を気をつければ鬱状態は抑えられる
食事に気をつけること、冷たい飲み物を避けるのは当たり前で、温度とは関係なしに体温を下げる
ようなものを取らなくする、緑茶とかは暖かくても体温は下がる。
逆にニンニクや生姜は体を温める、そこらへんは検索すれば出てくる。
あと運動をすること、運動した後体を冷やさないようにすること、お風呂には長めに入る事。
そういう些細な事でいいんだけどどうせお前もやらないんだろ


35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:48:20.59 ID:OG8DI5jn0
>>34
体冷やさないってのはそうだな
お腹が冷えると鬱になるって言う
腸鬱というものがあると聞いた


36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:51:42.53 ID:bmkYQd4p0
あとアイスは食わない方がいい、夏でもな。
辛い料理は体温を温めるけど、個人的にはこれもあまりいいとは思えんな



38 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:53:29.51 ID:mB/OmTNyO
若者の鬱は首の神経からが多いとか
なおるらしい


37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:53:06.72 ID:MiChjN8z0
>>34
おーありがとう!
上にも出てるけど適度な運動と睡眠と食事ってのはよく聞くね
食事療法は興味ある、冷えは万病も元って言うけどうつとかにも関係あるんだね
緑茶とかカフェインが体冷やすのは知ってる
でもこれってすでにうつっぽいと意味ないのかな?


41 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:55:50.50 ID:bmkYQd4p0
>>37
鬱が特別だとは思うな、鬱を治すのに特別な事が必要だと思うな
田んぼが干上がってるならバルブを開いて水を流そうみたいな感じでいいんだよ
鬱っぽいから体温あげようでいい、もちろん鬱じゃなくても体温に気をつけたほうがいいと思う


42 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:59:19.46 ID:S0Lt1mxK0
元メンヘラやけど体温で鬱が治るって思えない


45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:59:58.23 ID:MiChjN8z0
>>42
どうやって治ったんです?


54 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:13:59.15 ID:S0Lt1mxK0
>>45
何件か病院行ったけどどこもやることは大体同じだった
地元で一番大きい国立のとこ行って
なんとなくここなら治りそうだなって気持ちになって実際そこで治った
治った原因が気持ちの問題かはわからん

その後、一回小さい鬱になったけどその時は案外簡単に治ったな
10年近く鬱病的にはなってないから一応は完治したと思ってる


43 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 04:59:26.37 ID:MiChjN8z0
>>41
なるほど、まぁ健康的な規則正しい生活してればならないよな
うつ以外の精神病にも効くんだろうか?


46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:02:02.57 ID:bmkYQd4p0
>>43
さぁ、病気になりにくくなったり、癌の発生率が抑えられるとかは聞くけど
他の精神病になりにくいとかは聞いた事ないし、鬱と違って他の病気は
生まれ付きとか、そだった環境に関係するから、効果はないんじゃなかろうか


49 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:07:07.45 ID:MiChjN8z0
>>46
そーなん、うつと気付かずほったらかしてたら悪化して他の精神病にもってよく聞くから効果ありそうだけどなぁ
でも体温めるのがいかに重要かって再認識したよ、ありがとー


48 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:05:05.14 ID:g3QA/26x0
鬱病の奴に>>32のアドバイスしても誰も実践しないってのが>>42を見るとよく分かるな。まぁ42は元らしいけど。


51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:07:53.53 ID:g3QA/26x0
>>48
間違えた。>>34のアドバイスな。


52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:09:25.42 ID:9eIX9H4f0
いろんな意見があるけど
こいつらが正しいということはない
自分がやりやすいやり方でいくべき
他人に迷惑かけないていどでね


53 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:10:41.01 ID:e0XA/KD60
普段からリフレッシュすることを心がけるんだよ
旅をしたり温泉入ったり、日常の中でもできるだけ心がける
いつも気晴らしをしようと考える
昔の日本人はそれが上手かった


55 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:14:04.35 ID:MiChjN8z0
>>53
息抜きはほんと大切だよな


56 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:16:14.06 ID:bmkYQd4p0
あと鬱の奴は自分の病気が特別で治すのは特別な事をしなければならないと
思い込んでる人が多いと思う。体温を上げれば治るってのを信じないのは
そんな簡単な事で治るとは思えず、薬とかじゃないと治らないと思ってる感じだな。
あと、ジョギングとかサウナとかで治療してる人の中でも体温で治療してるのではなく
ジョギングやサウナに入る事により脳内物質がでて治ってるとか言ってる人もいたし
ようやく重い腰をあげて体温をあげようとするも、ストレッチでいいのにヨガとか太極拳とかして効果がないとか言ったり
ヨガとか気功とか太極拳はそりゃ体温はあげるし血流は良くなるが、効果が出るまで時間がかかるんだよ。
ストレッチやラジオ体操なら正しい方法をやればすぐに効果あるんだよ、だけど特別だと思い込んでるからそんな普通っぽいのはしない


58 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:17:17.63 ID:ItW892zi0
働きすぎない
日光浴びながら運動


62 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:20:12.64 ID:ItW892zi0
日光浴はマジで効く
朝日だったら体内時計もいい感じになるしそこに散歩とかジョギング加えれば更に良い


59 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:18:49.54 ID:C21qKunq0
運動は結構よくなるな
運動始めてから一気に完治に向かった気がする
逆に冬はどうしても閉じこもるから鬱っぽくなりやすいよな


65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:21:52.01 ID:bmkYQd4p0
>>59
そりゃ動かないし寒いからな、鬱病が一番悪化する時期だ。
気功とかの概念でも冬は気が外に出て行くとか言うしな
春になり暖かくなると体調が良くなるから「もう鬱は治った、治療に向かった」
と思いまた寒くなると悪化して元に戻るとか結構あるよ
そういう人いない?鬱病だって人と遭遇するのって暖かい時期だけじゃね?
冬にあったとしてもまともな会話すらできない状態じゃね?



69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:27:24.79 ID:MiChjN8z0
>>65
それは冬季うつとかかなり軽い症状の人なんじゃないかな?

しかし健康的な人が多いスレだなww
通販で運動器具買ったけど外に出た方がいいんだろうな


75 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:32:57.11 ID:bmkYQd4p0
>>69
軽い症状だからどうこうじゃなくて、体温によって体調が上下するってのはわかるだろ?
個人的には最初は自宅で気軽にできる運動がいいと思う。俺も最初はウォーキングしようかと思ったが
ウォーキングしてるほかの人に遭遇するのが嫌でたまらなかった長続きしなかった
それならステップバーとかを買って部屋のなかで運動した方がいい、本当に気軽にできる
マンション暮らしで下の人への騒音にならないか心配ならラジオ体操やストレッチでもいいし
いまからそうやって運動してある程度回復させて夏ごろからは普通にウォーキングだのジョギングだのすればいいしね
夏は体調いいし効果的だろう。でも夏になって治ったと勘違いしてしまうのだけは避けるべき


67 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:23:46.97 ID:kiSq4tvS0
確かに夏って鬱っぽさなくなるよな


60 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:19:25.54 ID:MiChjN8z0
>>56
あなたもそれを試してうつが治ったの?


68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:25:58.71 ID:bmkYQd4p0
>>60
治ったとはいえんな、運動をやめて冷たいものを食べたりしてると元にもどるんじゃないかとは思う。
今の医学では鬱に完治は無いっていうし、結局は本人の生活習慣だと思う。
俺は精神科じゃなくて脳神経外科に行ったのが良かったと思うな、精神科は他の精神病みたいに薬とかカウンセリングとかで治療しようとするが
結局鬱は脳の怪我みたいなもんだから脳神経外科に行くべきだと思う。


70 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:29:05.90 ID:oyy8SVD2O
断言出来る事はストレスの原因を断ち切る事
運動、日光浴、食事、睡眠、投薬
色々あるだろうが根本的にストレスの原因を解消しないと


76 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:36:09.11 ID:g3QA/26x0
精神科は医学の中で最もレベルが低いからな。
「あれは科学じゃない」とすら言われる始末。
とりあえずやる前からそんなの効く訳無いと決め付けるよりも、まずやってみてから文句言えばいい。
できることは何でもやって治る確率を最大化するのが合理的。
ただ薬は最後の手段だと思う。依存するから。


72 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:30:47.99 ID:MiChjN8z0
>>68
へー珍しいね、精神科じゃなくて脳神経外科に行くなんて初めて聞いたな
そっちのが健康的でよさそうだね


80 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:38:25.55 ID:bmkYQd4p0
>>72
健康的っていうかあっさりしてたよ
首の血管が萎縮してますねといわれ、レーザーで首の筋肉をほぐして
暖かいお湯をいれたペットボトルを胸とか首にあてて「これを自宅でもしてください」
って言われただけ、たぶん鬱の人の中には特別な治療ではないので長続きしないのだろうが
俺は逆にどういう意味だったんだろうと気になって体温に関していろいろ調べて実践するようになったけど
本当に単純な話なんだよね、ダムが決壊して河が氾濫した時に、河川工事をするのが精神科
ダムを修理しようってのが脳神経外科だな。河川工事しても大雨のたびに河は氾濫するし
工事中に氾濫したらまた一からやりなおしだが、ダムを修理すれば、そりゃダムの維持に手間はかかるが
河が氾濫する事はないし、そのあと河川工事してもいいしね。元を治療しないと


97 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:46:58.93 ID:MiChjN8z0
>>80
わかりやすい例えだな、薬はその場しのぎで結局は自分の気持ちしだいってのはよく聞くけど
それ以外で体温とかがそんなに関係あるのが知れてよかったよ



82 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:39:46.28 ID:ItW892zi0
首の角度がどうとかって話もあったな
デスクワーク多い人とか引き篭もりがちな人は云々


77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:36:48.35 ID:Jyk9PS4a0
継続してやらなきゃ効果ないようなものは
うつ病の人にはまず実践不可能だろう
薬でさえ勝手にやめちゃう人多いのに


85 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:41:14.53 ID:bmkYQd4p0
>>77
だから俺は自分用にいろいろカスタムした。
体温を上げる料理は炒飯、鍋をふるのにも運動になるし
中華料理の熱した油はすぐ燃焼するので体温がすぐあがる
もちろんニンニクと生姜は必ずいれる、目標は体温を上げるのではなく
炒飯をうまくつくれるようにするため、だから楽しかった。
体重は増えたけど、あとさっきも書いたがステップバー。
自室で運動できるようにしたな。ちなみに簡単に思いついたのではなく
体調が良い時期を見計らって本を読んだりいろいろ試したりしたんだよ



89 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:43:05.66 ID:S0Lt1mxK0
体温のうんぬんは相性がありそう
薬もやけど


90 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:43:48.30 ID:iv44oWoJ0
結局生活の全てが関係あんだよ。だからくすりで抑えるしかない


91 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:44:09.35 ID:eR0gjKqwO
鬱経験のある俺が書くと
主にカフェインがヤバイ。不眠になるし依存も強い。盲点になるのはチョコレートやココア
その上に酒やタバコがリスク高い
精神科の薬はさらに輪をかけて危険。自殺のリスクがある

治療に最も良いのはDHA。その場で効果が出る
次点はビタミンB剤。疲労が原因なら効果が高い



93 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:44:41.66 ID:95Lxy4DK0
>>91
DHAってあのぼったくりサプリかよ


117 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:54:49.85 ID:eR0gjKqwO
>>93
ぼったくりだがたかだか2000円
魚食が鬱を軽減することは実験データが証明してる

実際に俺で治験したが、鬱が出た時に頓服で飲むと3時間程でよくなる。副作用もない
本来は毎日の魚食が望ましいが、とてもそんなことはできないのでサプリメントを用意した方が早い



160 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:09:55.04 ID:eR0gjKqwO
>>124
ディアナチュラというサプリメント
会社はアサヒだったかな
金がなければ自販機で売ってる力水でいいよ

とりあえず言いたいのは、カフェインはすぐに止めた方がいい
カフェイン切るだけで鬱の具合が全然違う
俺は学生時代にコーラとかココアとかカフェイン飲料が大好きだったんだが、それが悪くて鬱が悪化した。大学辞めたし
今もたまにカフェイン飲料に手を出しちゃうけど、必ずと言っていいほど後で鬱が来るな



83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:40:39.18 ID:95Lxy4DK0
>>34
>>35

PCで仕事してる
首がいたいし体冷える

なにか体守る方法ないかな


95 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:45:24.34 ID:bmkYQd4p0
>>83
適度な運動、毛布を脚にかけるとか
俺は事務机の内側にダンボールと梱包するときにはいってるプチプチで
保温効果を高めたりしたな、金属の事務机は冷えるんだよね、足元に湯たんぽ置いたりすると
いいんだけど、ゆたんぽって手間がかかるから準備するのが面倒になるから電気ストーブの方がいい
寝るときもゆたんぽ使えばいいんだけど、面倒だよね、だから湯たんぽを使う場合は湯たんぽ用の
電気ポットと用意しておけばいいかも、焼かんから沸かしたりするのは面倒だかすぐやらなくなる
HIで直接温めれる湯たんぽもあるみたいだけど、試した事ないのでなんともいえないが簡単そうではある。
合間に運動とかストレッチはした方がいいかもしれないが、仕事場によってはそんな事できないかもしれないから
なんともいえん、俺はトイレで正拳突きをやったりしてたけどwww


96 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:46:22.24 ID:g3QA/26x0
てゆーかさ、今さらだけど鬱の人はさっさと寝ろよ。朝起きて日差しを浴びろ。おやすみ。


100 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:49:39.29 ID:Jyk9PS4a0
うつ病と似ていて区別困難な病気も色々あるから
脳神経外科に一度行ってみるってのは正解かもな


98 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:47:30.79 ID:iv44oWoJ0
5-htpとセントジョーンズワートは鬱に効く。欝は鬱をターゲットにした薬でしか治らない


101 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:49:44.42 ID:bmkYQd4p0
>>98
セントジョーンズワートよりニンニクや生姜の方が効果あるって
セントジョーンズワートと聞いた事のないハーブの名前だから効果あるんだろうと
思い込むのはよくないって、俺のニンニクと生姜たっぷり炒飯の方がどんな鬱病の薬よりも効果あるぞ!
これは絶対言える、熱々の炒飯が一番の治療薬


111 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:53:17.62 ID:Jyk9PS4a0
>>101
お前のチャーハンもそうだが、効くって思い込むことも一種の薬になるんじゃね
プラセボ効果的な


123 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:55:46.34 ID:bmkYQd4p0
>>111
思い込みとかじゃなくて、炒飯を中華鍋で作って食ってみればわかるが
中華鍋をふるってるってのもあるが、食うたびに汗がでて体がカーッと熱くなってテンションがあがる。
やばい薬とかじゃないんだぜ、米と油と卵とニンニクと生姜でこれなんだぜ?


103 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:50:41.34 ID:G427oKqY0
欝の原因は
「我慢しすぎること」
「発散できないこと」
「ストレス耐性」
内的要因はだいたいこの3つであとは体調と過労とかだろ
特にストレス耐性がなくて発散できないのは問題


106 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:51:10.90 ID:UhnWpSoh0
外的要因はいくらもあるだろうけど、
塩分不足だとうつになりやすいらしいね。

だからと言って塩辛いものや塩をかけまくって食えばいい訳じゃなく、
味噌や醤油みたいに加工したもので、心持多めにとった方がいいらしい


110 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:52:39.52 ID:A2L5QIGY0
筋トレする



107 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:51:10.93 ID:iv44oWoJ0
>>101
ドイツでは鬱の薬として処方されてんだよ。レベルが違う


114 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:54:07.59 ID:bmkYQd4p0
>>107
ニンニクは昔から薬として飲まれてたがそれが一般的になって野菜の一つになったんだよ。
だいたい西洋医学は解剖学からの発展系なので体温の概念が無い、最近になって体温を気にするようになってきただけ
東洋医学は生きてる人間を相手にして発展してきた医学、最近まで死体しか見てなかった奴らがどうこう言ったところでレベルが違う。
俺もセントジョーンズワーと飲んだけど効果なかったよ、絶対ニンニクや生姜の方がいい、珍しいから効果があるんじゃなくて
効果があるから一般的に広まってるんだよ。


118 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:54:58.89 ID:iv44oWoJ0
>>114
ドイツ産のperikaって会社のを輸入して飲んでみろ。絶対に効く


115 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:54:38.01 ID:QGYd49AI0
もうどうでもいいや状態になって何もかもを適当にしてしまったらうつにならなくなるよ
悩まないってことだから、成長しなくなるけどね


116 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:54:49.23 ID:iJVnHeVx0
忙しさのあまり精神が不安定になって不眠+人前で呼吸困難みたいになって病院行ったなあ
自分は絶対大丈夫って思ってたんだが人生分からんもんだ


125 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:57:00.99 ID:e0XA/KD60
鬱って突然深みに嵌るんだよな
オレは楽観的だから絶対ならないと思ってたのに今は一歩手前だもん
変えられない環境に身を置くのはつらいよ


126 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:57:17.81 ID:95Lxy4DK0
>>123
>>111

アリシンとか硫化ありるは、いためると揮発するから
匂いかぐこと自体に効果があるよ

だから、食べなくても玉ねぎ炒めるだけで効果ある

中華鍋小さいの買おうかなー
重いんだよ


131 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:59:15.94 ID:bmkYQd4p0
>>126
山田工業の中華鍋はいいぞ、職人の打ち出しで作ってるから鍋が薄いし軽い
それに薄いが叩いてるから密度が締まっていて家庭用のコンロでもすぐ熱々に熱せられる。
鍋は軽くて中華は美味くなる、一石二鳥だぜ!


135 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:00:19.84 ID:UhnWpSoh0
食生活を整えるって、テンションの上でも重要だと思うわ。
ニンニクや生姜や根菜も、基礎体温が上がって免疫力高まるし、精神疲労を肉体疲労に変えて眠りを深くするのとか、
塩足りないと萎え萎えになるって結果は既にでてる。
プラシーボかもしれないけど、そういうのを意識するだけでも全然違うと思うわ。


133 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 05:59:28.69 ID:72jjRDGj0
体温をあげるっていうのは理に適ってるし、経験もあるな。


136 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:00:39.29 ID:bmkYQd4p0
>>133
でも重要なのはダイエットと一緒で治ったら止めるんじゃなくて
体温は常に気をつけて生きることだな、じゃないと元に戻ると思う。


138 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:01:10.51 ID:MiChjN8z0
セントジョーンズワート飲んだことあるけど効いてるのか全然分からなかったな



141 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:01:34.99 ID:iMNcvaWS0
部屋を片付ける
今少しずつ実践中


142 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:02:03.55 ID:95Lxy4DK0
>>131
油塗りっぱなしだとGが来るよな
まあ加熱するからいいか
とにかく炒め物はいいな!探してみる!


143 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:02:30.17 ID:bmkYQd4p0
>>142
中華御玉と中華包丁も忘れるな!


144 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:02:58.01 ID:S0Lt1mxK0
自分は楽観的だったから鬱になったって思ってる
ずっと気楽に生きてきたけど高校の腐れ環境で一ヶ月で鬱になった
やる気が0になってしまって膨らませようがない状態だった


153 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:07:28.38 ID:S3bc31g1O
鬱にすらなれない奴は信用できない
人間じゃないと思ってる


155 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:08:38.19 ID:95Lxy4DK0
>>153
年中鬱ったら信用なくすだろうが・・・


157 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:08:57.37 ID:UhnWpSoh0
>>151
それなりに新鮮なものを少量をちまちま買ってるから、わからんかった。
確かに変質するわな。それに代わるサプリがあるなら、俺も知りたい。
でもいりこはやめないと思うけど。


149 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:04:12.34 ID:95Lxy4DK0
>>143
大事なこと忘れてた!!
お玉も中華用だったのかー
包丁かっこええ///
100均じゃさすがに無理だろうな
をーし探すぜ!

>>149
普通のお玉でやると手首がいかれるぞwww
あとある程度重さが必要だから中華御玉じゃないと逆につかれる
包丁も一緒、普通の包丁だと細かく刻むのは大変だが重さがある中華包丁だと
楽々にみじん切りにできる、まぁ慣れればの話でそれまでが大変だけどな
だけどそれを含めて炒飯には魅力がある


150 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:04:38.44 ID:MiChjN8z0
>>101
炒飯は大好きだけどニンニクアレルギーなんだよなぁ




158 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:09:24.36 ID:bmkYQd4p0
>>150
じゃあニンニク入れなくていいよ、油を熱々に熱する中華料理ってだけでも体は温まるし生姜もはいってるしね



161 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:10:07.44 ID:95Lxy4DK0
>>27
まだ見てる?
これいいな
ばかばかしいのがまたいいぞ


162 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:10:10.23 ID:iv44oWoJ0
そんな君たちにiherbって言葉をプレゼントするよ


164 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:12:45.75 ID:bmkYQd4p0
薬に頼ってちゃだめだよ、俺と一緒に炒飯食おう、な?
朝起きて木刀素振りしてジョギングして暖かいほうじ茶飲んで
夜は炒飯作ろうぜ、な?


169 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:15:25.67 ID:MiChjN8z0
>>164
ワロタwwあんた面白いなww
いろいろ参考になったよ


174 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:18:36.11 ID:95Lxy4DK0
木刀・・・頼もしいぜwww

薬に頼っちゃいけないのはよくわかるし、それを自分で実験して
たどり着いた>>164は超偉いと思う

飲むまで気づかんかった自分orz


168 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:15:08.21 ID:UhnWpSoh0
サプリとか薬って、即効性がないと効かないって言われるからなぁ。
副作用もなく飲んで劇的に変わるようなものは無いような気がする。

今現在うつの人は、今を脱却するためにキツい薬飲むのも必要だろうけど、
このままいったらヤバイなって人なら、食生活改善がいいような気がするなぁ。


170 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:15:56.66 ID:S0Lt1mxK0
じゃあ南国にいる人は100%鬱にならんのか?


173 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:17:59.79 ID:bmkYQd4p0
>>170
それはどうだろう、躁うつ病なんかは遺伝っていうからな
発生する人は発生するし、それに体温を下げる食べ物って夏の食べ物に多いからな
トマトだのキュウリだのな、だから南国でも食生活に気をつけないと鬱になるんじゃなかろうか
今トマトダイエットが流行ってるが、トマトは冬に食わない方がいいと思うぞ。



181 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:21:05.27 ID:eR0gjKqwO
>>170
オーストラリアとニュージーランドは世界でも特に鬱が多い国とされてる
日本は世界でトップクラスの鬱が少ない国だ

しかし自殺者は日本がダントツに多い
これは自殺者の9割が精神科に通っていることと無関係ではない
SSRIなどの強力な抗鬱薬を、入院措置も詳細な精神鑑定もせずに無分別に処方しているのが原因と考えられている



178 名前:キュア坊主 ◆cpreCureyCoI :2012/03/01(木) 06:20:04.02 ID:eqwuwHKG0
マジレスするとなんでもかんでも人のせいにする奴は鬱にならない


180 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:20:59.13 ID:95Lxy4DK0
>>178
そうなのか・・ああわかるわかw


183 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:21:11.84 ID:rHftFOPL0
俺も炒飯作ってほうじ茶生活するわw


185 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:22:09.80 ID:iMNcvaWS0
へ、部屋の掃除…


188 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:22:24.61 ID:UhnWpSoh0
うつになったって人は、何が原因だと思う?


190 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:23:33.61 ID:95Lxy4DK0
>>188
なんでもかんでも自分の努力が足りないとか思ったからじゃないか?
あと気を使いすぎる遠慮しすぎるのがはなはだしい


193 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:26:39.43 ID:S0Lt1mxK0
>>188
どうしても合わない環境ってあるじゃん
自分の場合はそれが究極になった感じ

周りに壊されるのと、自分がおかしいのかな?ってなって自分で自分壊すのと


196 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:28:39.18 ID:ItW892zi0
>>188
悪い事は全部自分が至らないから
上手くいかない、楽しくないのは努力が足りないから
の精神で自分を責め続けて無理し続けた事


194 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:26:40.57 ID:95Lxy4DK0
玄米食がお勧めです
GABAはとにかくいいので、4-8時間は必ず吸水させること
お通じもよろしい
ただ、あっためる効果ではチャーハンに負けますので今日は完敗したっす


あとは白酒(ノンアルコール、無加糖)がよろし




184 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:21:43.89 ID:kiSq4tvS0
緑茶はダメなのにほうじ茶はいいのか?


197 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:29:10.23 ID:bmkYQd4p0
>>184
理由はわからないが、ほうじ茶や烏龍茶は体を温めるのだ


198 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:30:11.84 ID:95Lxy4DK0
>>197
え、ウーロン茶でもいいの?
ウーロン茶すごい好きなんだけど我慢しとったwww


200 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:31:59.57 ID:rHftFOPL0
>>197
ウーロン茶もカフェイン量が低いのか初めて知った。
頑張ってうつ治そう。


204 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:35:06.36 ID:bmkYQd4p0
>>200
カフェインが低いとかは知らん、あくまでも東洋医学の概念だ


201 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:32:47.80 ID:S0Lt1mxK0
体温の話は鬱病つーより鬱状態の話では?

重度の鬱病の人の何パーセントが体温療法で治るもんだか
10%もいれば大成功みたいな感じじゃねーの?


205 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:35:15.13 ID:UhnWpSoh0
>>201
今すぐに治るかどうかという意味では、仰る通りだと思うよ。
ただ、スレタイ通りで行くなら、ならない方法だから、合ってるんじゃね?

重度の人が、体温上げるような生活するとは思えないから、療法で治るかどうかは現在は分からんってところが大きいだろうね。


209 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:36:47.76 ID:95Lxy4DK0
>>201

鬱だって「これ以上の脳の酷使を防ぎ、生き方をかえさせる」っていう意味があるはず
発熱とだいたいいっしょ

とりあえず体温上がると楽にはなるから、そっから治療するほうが断然簡単


203 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:34:52.76 ID:95Lxy4DK0
チャーハン食べてれば大丈夫だと思うけど、偏食でマグネシウム足りなくなると苦しい


210 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:36:48.50 ID:bmkYQd4p0
>>203
毎日食うなよwww
でも炒飯作りにハマってたときは毎日食ってたけどな



212 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:38:07.96 ID:95Lxy4DK0
>>210
せ、せんせい毎日じゃダメなんですか・・・・・orz

今ちょっと自分が鬱になる原因が分かった気がwww




215 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:39:30.82 ID:uuvS6cYx0
後進国や発展途上国はうつ病発症率低い気がする
バカになればいい


216 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:40:24.41 ID:95Lxy4DK0
>>215
片道20km水汲みにいかないといけない地域には
運動と日光のおかげか鬱と糖尿がないらしい


217 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:40:32.50 ID:bmkYQd4p0
生活習慣を変えることが重要だな
毎日気軽にできるように自分にあった形にさ
ひとつの事で治療しないようにするのは重要
運動も体温も食事も精神的な心構えも全部気をつける事
「炒飯を作らないと治療できないから絶対炒飯つくらないと」なんて思い込まないことだな
なんだったら普通のフライパンでにんにくとしょうがを油で炒めるだけでもいいだろうし
でもな、炒飯は楽しいぞ、どうして上手く出来ないんだろうと思ってる時期も楽しいぞ
上手くできるようになったら次はどんな具材いれようかと思ってるときも楽しいぞ
ほんと楽しいぞ




218 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:41:26.74 ID:kCrdJ+e70
炒飯は奥が深いんだなぁ


222 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:43:14.62 ID:UhnWpSoh0
チャーハンは、コレステロール的にどうなの?
好きで作るけど。
どっちかといえば自分は煮物の方が多いかな。


227 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:45:49.96 ID:bmkYQd4p0
>>222
忘れては無いことは、健康のためにうつ病のためじゃなくて
俺が炒飯が好きだったから炒飯を作り始めたってことだ
体温があがってうつ病に効くってのは副作用だ。
あくまでもおいしい炒飯を作ってみたいと言う俺の願望だ
だから毎日食ってるときは五キロくらい太った。


228 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:48:10.17 ID:UhnWpSoh0
>>227
一度うつが完治してから、食生活には気を配るようになったんだ。
で、体温を上げるとか、塩分摂るとかを考えて、生姜や根菜の煮物を作るようになった。

何にしても、うまいと思うもので良ければいいよな。


231 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:49:24.29 ID:VBm8YXw30
鬱病なるとほんとやりたい事できないからな。やりたいのにやれない事があんなに辛いとは思わなかった

再発しないように気をつけよう


230 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:49:10.29 ID:iMNcvaWS0
へ、へ、部屋の片付けがいいと思うよ…


233 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:50:54.23 ID:95Lxy4DK0
>>230
どうやってるん???


241 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:56:35.83 ID:iMNcvaWS0
>>233
どうやってやるんっていうか字のまんま
いらないものは捨てるし出したままの物はしまうようにする

部屋の状態ってのは心の状態が反映されているといわれてる
部屋は心の鏡って最近はよく聞く

部屋が汚いってことは心がすさんでいるってこと
つまり部屋を綺麗にすれば心も綺麗になるってこと

完治は流石に無理だろうけど改善するには良い方法だと思う


224 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/03/01(木) 06:43:28.57 ID:95Lxy4DK0
  ∧,,∧
 (;`・ω・)  。・゚・⌒) チャーハン作るよ!!
 /   o━ヽニニフ))
 しー-J



        アッ! 。・゚・
 
       ズサー!     。・゚・ 彡
        ─=∧,,∧   ミ。・゚・。・゚・))
  ─≡三c(,_⊃`・ω・)⊃━ヽニニフ




炒飯押しすぎww


Comment

[16494]

肩こりの概念を持っていない白人に肩こりを説明すると肩こりで苦しむようになるメソッドだな

[16556]

そういう性格なんだと思うのはいいかもね

ただ何も感じなくなる前に、誰かに相談したら?
なまじ一人で生きていけると途中で行き詰った時にキツイよ。

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