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痩せる為にはちゃんと食べるのと極力食べないようにするの このエントリーを含むはてなブックマーク


痩せる為にはちゃんと食べるのと極力食べないようにするの



1 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:38:23.07 ID:Z0AlS5900
どっちがいいの?


2 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:39:16.24 ID:UJ+1DXVo0
極力食べるようにすると太る!!!!





3 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:39:40.07 ID:Z0AlS5900
それはわかってる>>2



4 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:40:07.00 ID:UJ+1DXVo0
じゃあ聞くなよ


5 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:40:09.97 ID:JVprLejb0
極力痩せるように食べる


6 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:41:16.62 ID:0pOkR7dP0
食べないと太りやすくなる
食べると太る


7 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:42:13.06 ID:Z0AlS5900
じゃあどうすればいいの


8 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:42:31.15 ID:rop4A0a10
ちゃんと食べる分には問題ない。というかちゃんと食え。
余分に食うなというだけだ


11 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:43:06.62 ID:Z0AlS5900
>>8
どこからが余分になるのか教えて


12 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:43:24.44 ID:w0NOE2tt0
間食しない
よく噛んで食うでおk


13 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:43:30.66 ID:QiDqT8BA0
マジレスすると一口60回くらい噛むといつも以下の量で腹が膨れる


16 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:44:23.91 ID:4TM8Mgfs0
必要摂取カロリーでggrks


17 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:44:24.63 ID:c/EXn+0d0
朝と昼はしっかり食べて夜はあんまり食べないといいよ


18 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:44:45.05 ID:qNm/J7FK0
俺は毎日パスタにサオリいれて食べてたら痩せた
結構しっかり食ってたんだけど不思議だ


19 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:44:56.47 ID:JVprLejb0
生命活動と生活パワーに必要ない分が余分


20 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:45:47.66 ID:qNm/J7FK0
間違ったサオリじゃなくサユリだorz


21 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:45:59.81 ID:G/rGZgOI0
朝昼晩で3食たべるんじゃなくて腹が減ったら食う
これで問題ない


22 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:46:14.85 ID:s8eSoMlAO
食べただけオナニーすればいいよ


23 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:46:45.27 ID:Z0AlS5900
オナニー1回の消費カロリー教えて


24 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:47:00.13 ID:qNm/J7FK0
あぁぁぁぁぁあああクソ

ユカリです

死んできます



34 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:53:01.86 ID:rop4A0a10
>>24
サヨリの間違いかと思ってたのに!バカバカチンコ!


25 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:47:15.63 ID:E7fAEGPV0
極端な食事制限で痩せても
その体格を維持する時は、永遠に食事制限を続けなきゃならん覚悟がいる


27 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:48:40.81 ID:Z0AlS5900
170キロの標準体重教えて


29 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:49:45.85 ID:E7fAEGPV0
>>27
2,5mくらいじゃね?


30 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:50:14.59 ID:Z0AlS5900
間違えた、170センチの標準体重教えて
今83キロ


31 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:50:31.08 ID:JVprLejb0
ggrks


32 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:51:41.77 ID:qX9TSdwvP
83とかw
一般人並の食事量に減らしただけでも減ってくだろw


35 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:53:11.92 ID:0pOkR7dP0
間食をやめれ


36 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:53:55.30 ID:lGjer5Rj0
間食やめるだけで結構違う


37 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 02:54:25.75 ID:q8WWTr3A0
食べて食べてちょっと出してまた食べてって感じ


41 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:00:18.26 ID:JVprLejb0
一日中あたりめ噛み続けるとすごいぞ
俺はこれでアゴ痛めたまじおすすめ


44 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:25:51.64 ID:x4m0ZQJt0
身長-体重が100以下ならうんたらかんたら


45 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:49:26.64 ID:Z0AlS5900
87なんだけど


46 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:51:36.14 ID:E7fAEGPV0
>>45
1時間で4kg太るとか、神懸かってるな


47 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:52:49.17 ID:Z0AlS5900
>>44の結果が87なんだよ


48 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:54:16.07 ID:E7fAEGPV0
>>47
あー
ごめんごめん


50 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:57:01.36 ID:w9Ui3hTf0
83てチンコ陥没してるレベルじゃね


51 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:57:15.39 ID:zQqmP8Tl0
俺約30kg痩せたことがあるんだけど

炭水化物or脂質 これのどちらかを捨てるのが吉だ


52 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:58:10.37 ID:8k3zIXbn0
>>51
炭水化物捨てるわ


56 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:02:03.35 ID:zQqmP8Tl0
>>52
おk
これからは米、パン、麺、(出来ればイモも)は事情があるとき以外は食べない
そのかわりおかずとなるもので腹をふくらますべき
ちなみに甘いお菓子はNGだ 糖質とったら同じだからな


55 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:01:03.13 ID:JVprLejb0
炭水化物と脂質と蛋白質を一切摂らなければ確実に痩せられる


57 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:02:06.00 ID:d3fs0pnUO
バランスよく食わないと満腹感は感じない
そのバランスが人によって違う事もある
なるべく自分に欠けてそうな栄養をとることだな


53 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 03:58:38.16 ID:Z0AlS5900
脂質ってどんな食べ物?


59 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:06:07.70 ID:zQqmP8Tl0
>>53 調理用油、肉の脂身、マヨネーズ、バター 
脂質を捨てるんならササミ食ったり肉食わず納豆食ったりしなきゃいけないからおそらく厳しいと思う
でもどうしても米くいたくてしょうがないならこっちだろう


61 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:08:14.62 ID:Z0AlS5900
>>59
アジとかの魚は?


62 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:10:22.43 ID:zQqmP8Tl0
>>61 魚の脂まで考えたらきりがないから魚は抑えなくていいんじゃないかな 魚の脂は体に良い脂だしね
むしろ肉を魚に変えるとかが良いかもね
俺はそんなのごめんだから炭水化物を捨てたが


64 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:14:25.01 ID:Z0AlS5900
もともと肉あんまり好きじゃないから魚食うことの方が多いんだけどな


65 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:15:44.48 ID:E7fAEGPV0
>>64
量は?
ココイチのカレーとかだとご飯何百グラムくらいが適量?


67 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:18:00.13 ID:Z0AlS5900
>>65
具体的にはわからないけどカレーより米の方が多いわ
米はいつも丼で食ってる


68 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:21:02.17 ID:rop4A0a10
>>67
よし、まずせめてご飯は一回に一膳にしておこう


69 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:21:09.80 ID:duQEgkZfO
マジレスすると一番重要なのは頑張らなくても続けられる方法である事
頑張らないと続けられない方法は間違いなく挫折→リバウンドになる


70 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:24:49.71 ID:Z0AlS5900
休みの日はいつも夜にポテチ2袋くらい食う


73 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:26:13.96 ID:4TM8Mgfs0
痩せる気ないだろお前ww


74 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:28:32.42 ID:E7fAEGPV0
ポテチとはお別れしろ
辛いかもしれんが


76 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:29:00.68 ID:Z0AlS5900
ギザギザポテトの塩味が美味いんだよ


78 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:30:05.30 ID:s8eSoMlAO
>>76
あーあれうまいよな。安いし


79 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:31:27.20 ID:E7fAEGPV0
全然慌ててなかったでござる\^q^/


77 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:29:51.82 ID:zQqmP8Tl0
好事家程度の知識なんだが
炭水化物=糖質→体内で効率よくエネルギーに変換しやすい燃料 ハイオクみたいなもん
脂質→蓄積しておけるタイプの燃料でこれがたまってる状態が肥満であると

だから、炭水化物を取らないようにすれば必然的に蓄積されている燃料の方に頼る他無くなる
よって痩せれるというわけだ!

あと一人暮らしなら食費1万くらいにしてあと好きなもの買いまくるか貯金しろ。貧乏は最大のダイエット


80 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:32:34.99 ID:s8eSoMlAO
>>77
脳のエネルギー源が炭水化物ってよく聞くんだが
脂肪からのエネルギーも脳で使えるの?
使えないとしたら頭働かないで危険だと思うのだ


89 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:41:50.43 ID:zQqmP8Tl0
>>80 炭水化物というより糖質だね
普通に調理されてるもの食ってれば嫌でも糖分は入っちゃうから大丈夫なハズ
むしろ普通の食生活が糖質過多なんだろうね
それでも頭がつかれたら果物などで補うとよし


99 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:48:01.14 ID:s8eSoMlAO
>>89
ああそうそう糖質。グリコーゲンだとかそれ系の名前が色々思い出されて適当言った
ググったら脂質はクエン酸回路で消費されるから
クエン酸よく摂れば痩せやすくなるかも、と思った
高校生物すっかり忘れた


75 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:28:53.62 ID:DiuaVSy50
毎日20km走るようにしたら
すげえ腹が減って、通常の1.5倍食うようになったけど
それでも、一ヶ月で5kg痩せたよ


81 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:35:11.88 ID:Z0AlS5900
20kmって・・・
1km走るだけでも肺がヒューヒューなるのに


83 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:36:28.40 ID:kY78OKAdO
脂肪肝で体調崩した俺が通りますよ。
最悪のケースだと最低1ヶ月入院とか言われたw
おまいらは気をつけろよ


86 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:37:27.28 ID:Z0AlS5900
とりあえず飲み物はウーロン茶だけにしてみる(コーラ飲みながら)


82 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:36:20.86 ID:tc+HXcpS0
逆に太れる理由が分からんわ
甘いものも油ものも好きなときに好きなだけ食べて
家の中移動するくらいの運動しかしない
でも全く太る気配がないぞ


87 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:40:18.21 ID:rop4A0a10
>>82
やせの大食いで基礎代謝高いならいいが、そうじゃないとヤバいかもしれんぞ。



91 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:43:42.57 ID:Z0AlS5900
>>87
どういうこと?


94 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:44:42.68 ID:zQqmP8Tl0
>>91 内蔵型脂肪って知ってますか


98 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:46:54.81 ID:Z0AlS5900
>>94
詳しく


103 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:52:07.40 ID:zQqmP8Tl0
>>98 まぁ怖がらせようとおもって言ってみただけだからそんなに心配せんでもいいよ
脂肪の付き方で、皮下脂肪(男性に多い)ってものと内臓型脂肪(女性に多い)ってのがあるらしい
皮下脂肪ってのは見た眼に出やすく、そのかわり燃焼させるのも簡単と言われてる
でも内臓についてしまった脂肪ってのは見た眼に分かりづらく、徐々に健康を蝕んでいく上に燃焼させるのが難しい
見ためが太っていないからといって暴食するのは危険だよってことさ
君の胃が単に小さくてすぐ腹いっぱいになっているだけという可能性もあるから安心せい


111 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:58:35.96 ID:kY78OKAdO
>>103は女性とかビール腹おっさんとかにありがちだったのだが最近は食って寝てばかりの若い人に見られるようになった
内臓についちゃうと内臓機能低下や生活習慣病の原因になる
脂肪肝は贅沢病とか医者に言われて落ち込んでいる最中なんだけどね…


100 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:49:11.04 ID:rop4A0a10
最近皮下脂肪と内蔵脂肪に続いて第三の体脂肪タイプが見つかったそうで、これがヤバい。
名前をちょっと失念したが。

要は太れる奴ってのは貯められる脂肪のキャパがある。
やせ形の奴は溜め込むキャパが少ない奴だ。そういう人間が過剰に脂肪を取るとあっという間に
オーバーフローして色んな所にそのヤバい脂肪が付着する。結果心筋梗塞などのリスクが跳ね上がることに


109 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:56:39.29 ID:J1lQBCld0
>>100
異所性脂肪


102 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:50:53.33 ID:Z0AlS5900
>>100
普通に腹にも背中にも顔周りにもブヨブヨ肉付いてる


104 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:52:16.50 ID:aDVNmkOB0
ラーメンおかずに白米かっこむのが好きな俺はどうすれば・・・


107 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:53:39.52 ID:zQqmP8Tl0
>>104 動けば問題なし


110 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 04:56:49.83 ID:Nwt+iXsNP
ダイエット (一時的な努力) ってそもそも間違ってると思う

運動でやせるにしても食事制限でやせるにしても
目標体重に合わせた生活を一生続けなければ
すぐ元に戻る


113 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:00:04.62 ID:Z0AlS5900
とりあえず君たちの身長体重を聞こうか


115 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:02:39.03 ID:J1lQBCld0
>>113
身長と体重の数字だけみて痩せてる普通ピザとか考えることほどつまらないことはないよ、体そのものを見なさいな


118 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:05:03.45 ID:aDVNmkOB0
180/64



119 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:07:44.42 ID:Z0AlS5900
羨ましいわ


120 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:08:36.20 ID:Z0AlS5900
ウーロン茶ってカロリーないよね?


121 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:10:30.76 ID:s8eSoMlAO
>>120
ほんーとうに少しだけあるがカロリー無しとみなしてよい
お茶系はいいよ。飲み飽きないように色々飲んでみて
お茶に詳しくなると将来なにかと役立つかもよ


122 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:11:23.90 ID:Z0AlS5900
え?カロリーあるの?


123 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:12:41.71 ID:aDVNmkOB0
NEXってどうなの?


124 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:15:06.18 ID:rop4A0a10
>>123
なんでも飲み過ぎは良くない。
カロリーがないのと糖質がないのは同義じゃないからね。


125 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:21:05.36 ID:s8eSoMlAO
>>122
あるよ。タンパク質とか少し含まれてるから
でもなんかダイエット効果の方が高いし、元から微少なんで問題なし

>>123
ああいう人口甘味料系は人体が消費できないからカロリーがないとされているわけで、
最初から人体に入ってこなければいい部類のもの
だから摂らないほうがいい
俺は人口甘味料過敏症らしくて、キシリトールガム一粒でも屁が止まらなくなったりする

それと
脳「ひゃっほう甘いもの摂ったぜ!カロリー嬉しいな」
脳「…あれ?甘いの食べたのにカロリー来ない」
脳「足りなかったんだな。もっとよこせ!!」
って反応になるから、もっと飲んだり食べたりするようになる
カロリーオフ系は危険


126 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:25:52.30 ID:JVprLejb0
カロリーのあるなしとカロリー削ること自体が重要なんでなくて
あくまで食べてるもの把握することとコントロールするということが重要なのは忘れてはいけない


130 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:34:17.77 ID:aDVNmkOB0
チャリで毎日30km走ってるから大丈夫!!・・・なはず


131 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:35:27.44 ID:rop4A0a10
>>130
筋肉が最適化するから、違う動きする運動も混ぜとけ。



133 名前:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/03/10(水) 05:36:35.75 ID:hPDYhTJn0
あなたの身長は170cm 体重は83kg
BMI  28.7kg/m2
肥満度  30.5%
肥満の判定 肥満1度!
理想体重   63.6kg

ttp://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm#index

20kg減らすなら2年計画くらいにしないとリバウンドでデス・スパイラル





Comment

[11362]

一生食事制限して生きてくのかな
付き合いでの食事でも頑なに炭水化物とか拒否するのだろうか
運動しろよデブ

[11363]

ちゃんと食べて必要以上に食わない、そして適度に運動。
これで十分いいんじゃない。

[11365]

食う食わねぇじゃなくて動けっつってんだよブタども
しこたま動きゃあ太らねぇんだっていうか太れねぇんだよ

[11366]

一日1300~1400kalほどに押さえたら、一ヶ月で12kgほど減った
もちろん適度に運動はしてたが

[11370]

生活変わったら体重変わらないのにどんどん体脂肪率が上がっていって怖い
太ももふくらはぎ腹がどんどんやわらかくなっていって怖い

階段ダッシュして刺激を与えたい
不審がられない長い階段ないかな

[11371]

サオリ→サユリ→ユカリの流れがヤバイ

[14407]

この一年後にあんな事が起きるなんて

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